| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 13% | 1288 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.7% | 1931 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7821 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 12.7% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.85 мг | 500 мг | 2.2% | 3.7% | 4608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 9.3% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 11.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.323 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.3% | 3875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 9.7% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 16.2% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5138 мг | 20 мг | 12.6% | 21% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.8% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 89.98 мг | 1000 мг | 9% | 15% | 1111 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 7.5% | 2227 г |
| Натрий, Na | 125.86 мг | 1300 мг | 9.7% | 16.2% | 1033 г |
| Сера, S | 54.2 мг | 1000 мг | 5.4% | 9% | 1845 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 22.8% | 731 г |
| Хлор, Cl | 18.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 3.8% | 4337 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.284 мкг | 10 мкг | 22.8% | 38% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4% | 4255 г |
| Медь, Cu | 39.63 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.7% | 2523 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.2% | 7659 г |
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17188 г |
| Фтор, F | 79.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5057 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.724 мг | 12 мг | 6% | 10% | 1657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».