| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 597.7 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 4.9% | 339 г |
| Жиры | 54.3 г | 56 г | 97% | 16.2% | 103 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.5% | 3221 г |
Энергетическая ценность семечки очищенные составляет 597,71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».