| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1800 г |
| Желатин пищевой | 38 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 12.1% | 1382 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.7% | 2947 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 8911 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 13.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 23.63 мг | 500 мг | 4.7% | 7.9% | 2116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 12.7% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.006 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 22.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.204 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.7% | 1561 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2959 мг | 20 мг | 6.5% | 10.9% | 1543 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.15 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.6% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 128.88 мг | 1000 мг | 12.9% | 21.6% | 776 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 10.9% | 1531 г |
| Натрий, Na | 50.65 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.5% | 2567 г |
| Сера, S | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3445 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 23.1% | 726 г |
| Хлор, Cl | 110.12 мг | 2300 мг | 4.8% | 8% | 2089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 6.9% | 2413 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 10.1% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 13.4% | 1248 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 24691 г |
| Медь, Cu | 45.19 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.5% | 2213 г |
| Молибден, Mo | 5.006 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12.1% | 1398 г |
| Олово, Sn | 13.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.002 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6% | 2747 г |
| Стронций, Sr | 17.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19980 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4004 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 2997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Панна составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».