| тыквенно-яблочное варенье с апельсином без сахара | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.5 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 7.2% | 506 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.8% | 1312 г |
| бета Криптоксантин | 1.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.117 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.734 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27.17 мг | 500 мг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.2% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.575 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.389 мг | 15 мг | 29.3% | 10.7% | 342 г |
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.743 мг | 20 мг | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.08 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 30.63 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3265 г |
| Кремний, Si | 2.083 мг | 30 мг | 6.9% | 2.5% | 1440 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 1.4% | 2734 г |
| Натрий, Na | 150.31 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.2% | 865 г |
| Сера, S | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2336 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 16.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 559 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 2.2% | 1703 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.8% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.4527 мг | 2 мг | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| Медь, Cu | 122.52 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.5% | 816 г |
| Молибден, Mo | 7.168 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.7% | 977 г |
| Никель, Ni | 3.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.183 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.1% | 1728 г |
| Титан, Ti | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7199 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4809 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.853 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.7% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.672 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики из фруктового пюре составляет 273,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».