| Картофель (Варка со сливом) | 1290 г |
| Молоко 1,5% | 270 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.2% | 3619 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.9% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 3.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.3% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 5.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 14% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.45 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.29 мг | 90 мг | 12.5% | 14.4% | 797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4575 мг | 20 мг | 7.3% | 8.4% | 1372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.2 мг | 2500 мг | 15.6% | 18% | 641 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12484 г |
| Магний, Mg | 15.77 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2536 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77381 г |
| Сера, S | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3839 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 6.2% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 46.76 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 4919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 4% | 2889 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.1% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 4.031 мкг | 10 мкг | 40.3% | 46.5% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 8% | 1459 г |
| Медь, Cu | 112.95 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 13% | 885 г |
| Молибден, Mo | 6.45 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.6% | 1085 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16536 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 18.6% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.2934 мг | 12 мг | 2.4% | 2.8% | 4090 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».