Рецепт джинтоник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты джинтоник

джин	40 г
тоник	150 г
Лимон	20 г
Вода	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "джинтоник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.8 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2770 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	4.1%	4056 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	1.5%	11365 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.5%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.75 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	53333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.33 мг	90 мг	3.7%	6.1%	2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.2%	88235 г
Витамин РР, НЭ	0.0167 мг	20 мг	0.1%	0.2%	119760 г
Макроэлементы
Калий, K	13.58 мг	2500 мг	0.5%	0.8%	18409 г
Кальций, Ca	3.9 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	25641 г
Магний, Mg	1.13 мг	400 мг	0.3%	0.5%	35398 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	126214 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	104167 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.3%	44444 г
Хлор, Cl	0.59 мг	2300 мг			389831 г
Микроэлементы
Бор, B	14.6 мкг	~
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.5%	36000 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	0.3%	57143 г
Медь, Cu	20.08 мкг	1000 мкг	2%	3.3%	4980 г
Молибден, Mo	0.083 мкг	70 мкг	0.1%	0.2%	84337 г
Фтор, F	13.33 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	30008 г
Цинк, Zn	0.0104 мг	12 мг	0.1%	0.2%	115385 г

Энергетическая ценность джинтоник составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок