| Вода | 156 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 115 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.8% | 1098 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16.5% | 714 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.95 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.4% | 2676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.315 мг | 15 мг | 15.4% | 18.2% | 648 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.46 мг | 20 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.99 мг | 2500 мг | 10.6% | 12.5% | 943 г |
| Кальций, Ca | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.3% | 2205 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 7.2% | 1644 г |
| Натрий, Na | 41.09 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.8% | 3164 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10406 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 6.6% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 51.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 322 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 9.6% | 1238 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.4% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 27.2% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.7615 мг | 2 мг | 38.1% | 45% | 263 г |
| Медь, Cu | 161.94 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 19.1% | 618 г |
| Молибден, Mo | 11.5 мкг | 70 мкг | 16.4% | 19.4% | 609 г |
| Никель, Ni | 16.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 521 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 179 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Хром, Cr | 23 мкг | 50 мкг | 46% | 54.4% | 217 г |
| Цинк, Zn | 0.4945 мг | 12 мг | 4.1% | 4.8% | 2427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 31.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра свекольная составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».