| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| Казеин KFD | 30 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 49.4 г | 76 г | 65% | 21.8% | 154 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.4% | 1436 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 5.4% | 624 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 11.9% | 282 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 81.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.532 мг | 1.5 мг | 35.5% | 11.9% | 282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 7% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 32.36 мг | 500 мг | 6.5% | 2.2% | 1545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 5.3% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.136 мкг | 400 мкг | 6% | 2% | 1657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| бета Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.182 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7882 мг | 20 мг | 8.9% | 3% | 1118 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 938.48 мг | 2500 мг | 37.5% | 12.6% | 266 г |
| Кальций, Ca | 293.45 мг | 1000 мг | 29.3% | 9.8% | 341 г |
| Магний, Mg | 112.67 мг | 400 мг | 28.2% | 9.5% | 355 г |
| Натрий, Na | 93.18 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.4% | 1395 г |
| Сера, S | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Фосфор, P | 762.2 мг | 800 мг | 95.3% | 32% | 105 г |
| Хлор, Cl | 78.18 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.022 мг | 18 мг | 16.8% | 5.6% | 596 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.5% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 2.5877 мг | 2 мг | 129.4% | 43.5% | 77 г |
| Медь, Cu | 207.97 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 7% | 481 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3850 г |
| Селен, Se | 20.558 мкг | 55 мкг | 37.4% | 12.6% | 268 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 1.5623 мг | 12 мг | 13% | 4.4% | 768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.863 г | ~ | |||
| Валин | 0.775 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.628 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность протеиновые булочки составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».