| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Укроп | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 15.1% | 350 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.9% | 2844 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.7 мкг | 900 мкг | 18.1% | 9.6% | 553 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 102.1 мг | 500 мг | 20.4% | 10.8% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.7% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.508 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.2% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 3.9% | 1366 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9873 мг | 20 мг | 4.9% | 2.6% | 2026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.73 мг | 2500 мг | 5.7% | 3% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 107.44 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.7% | 931 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2770 г |
| Натрий, Na | 32.52 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 3998 г |
| Сера, S | 19.84 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5040 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 53.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 1.4% | 3805 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.5% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 8.8% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1911 мг | 2 мг | 9.6% | 5.1% | 1047 г |
| Медь, Cu | 43.46 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.3% | 2301 г |
| Молибден, Mo | 3.968 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1764 г |
| Селен, Se | 2.492 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.4% | 2207 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36004 г |
| Цинк, Zn | 0.3965 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3026 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус сметанно-чесночный составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».