| Хлопья "Ясно Солнышко" 5 злаков | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 450 г |
| Изюм (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 9.2% | 1266 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3157 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0472 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.49 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.9% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16863 г |
| Магний, Mg | 28.54 мг | 400 мг | 7.1% | 8.3% | 1402 г |
| Натрий, Na | 8.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15912 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 13.9% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12766 г |
| Медь, Cu | 7.21 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13870 г |
| Фтор, F | 51.35 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7790 г |
| Цинк, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Энергетическая ценность Каша мультизлак с изюмом составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».