| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 80 г |
| Томаты красные, спелые, сырые | 45 г |
| Сыр, фета | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.2% | 905 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 6.3% | 740 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7% | 667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.1% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 31.02 мг | 500 мг | 6.2% | 2.9% | 1612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 3.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 4.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.219 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.4% | 1978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.9% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 3.4% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5091 мг | 20 мг | 12.5% | 5.8% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 100.37 мг | 1000 мг | 10% | 4.6% | 996 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Магний, Mg | 25.79 мг | 400 мг | 6.4% | 3% | 1551 г |
| Натрий, Na | 211.65 мг | 1300 мг | 16.3% | 7.6% | 614 г |
| Сера, S | 62.39 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.9% | 1603 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 6.7% | 689 г |
| Хлор, Cl | 38.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 3.5% | 1317 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.3259 мг | 2 мг | 16.3% | 7.6% | 614 г |
| Медь, Cu | 372.67 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 17.3% | 268 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Селен, Se | 2.813 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.4% | 1955 г |
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32922 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.9449 мг | 12 мг | 7.9% | 3.7% | 1270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по итальянски составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».