| Вода | 250 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.9% | 3455 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.2% | 1191 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.5% | 3842 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 20% | 665 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 98.46 мг | 500 мг | 19.7% | 26.3% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 13.2% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.978 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 9.9% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 12.7% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 6.892 мкг | 50 мкг | 13.8% | 18.4% | 725 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.364 мг | 20 мг | 1.8% | 2.4% | 5495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.3 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.1% | 12315 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4509 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 0.9% | 14035 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14161 г |
| Сера, S | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4558 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 11.5% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 19.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 11998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 6.1% | 2174 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.6% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.831 мкг | 10 мкг | 28.3% | 37.7% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Медь, Cu | 23.48 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.1% | 4259 г |
| Молибден, Mo | 1.502 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.8% | 4660 г |
| Фтор, F | 77.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5183 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3115 г |
Энергетическая ценность майонез мой составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».