| тушенка говяжья | 500 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.3% | 1310 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.7% | 1474 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 5.9% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 12.9% | 645 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2% | 4091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.033 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6637 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5862 мг | 20 мг | 7.9% | 6.6% | 1261 г |
| Ниацин | 1.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.12 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.5% | 2378 г |
| Кальций, Ca | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11682 г |
| Кремний, Si | 22.863 мг | 30 мг | 76.2% | 63.6% | 131 г |
| Магний, Mg | 55.99 мг | 400 мг | 14% | 11.7% | 714 г |
| Натрий, Na | 1.43 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Сера, S | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3920 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 8.6% | 971 г |
| Хлор, Cl | 10.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 22417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.854 мг | 18 мг | 10.3% | 8.6% | 971 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.3% | 1143 г |
| Марганец, Mn | 0.4414 мг | 2 мг | 22.1% | 18.4% | 453 г |
| Медь, Cu | 181.05 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 15.1% | 552 г |
| Молибден, Mo | 9.71 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.6% | 721 г |
| Никель, Ni | 2.851 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.343 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Титан, Ti | 9.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5427 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5787 мг | 12 мг | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тушенка говяжья с гречкой составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».