| Zucchini Moussaka, saftig &fein-würzig, Fix&Frisch, Maggi | 41 г |
| Кабачок (Запекание) | 241 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| Rinder-Hackfleisch zum Braten, Purland | 300 г |
| Картофель (Жарка) | 318 г |
| Schlagsahne 30% fett, wärmebehandelt,Gutes Land | 200 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 120 г |
| Emmentaler gerieben, 45% Fett i.Tr., Ja | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.1% | 427 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.1% | 1368 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 22.67 мг | 500 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 5.7% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.974 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 12.6% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.247 мг | 15 мг | 8.3% | 4.6% | 1203 г |
| Витамин Н, биотин | 1.339 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3734 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9893 мг | 20 мг | 14.9% | 8.3% | 669 г |
| Ниацин | 1.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.84 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.8% | 966 г |
| Кальций, Ca | 128.75 мг | 1000 мг | 12.9% | 7.2% | 777 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2332 г |
| Натрий, Na | 82.97 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Сера, S | 94.15 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.3% | 1062 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 8.9% | 630 г |
| Хлор, Cl | 28.39 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1822 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 2.899 мкг | 10 мкг | 29% | 16.2% | 345 г |
| Литий, Li | 19.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3306 г |
| Медь, Cu | 84.6 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.8% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 4.732 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.8% | 1479 г |
| Никель, Ni | 3.276 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 29.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13338 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 1.2168 мг | 12 мг | 10.1% | 5.7% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.94 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.399 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.808 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.372 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Zucchini Moussaka, Maggi составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».