| творог эмиль | 206 г |
| йогурт 0.1 | 91 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 11.6% | 673 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.3% | 1806 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5% | 1564 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1316 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 15198 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.34 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.6% | 2168 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9320 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 1.1% | 7105 г |
| Натрий, Na | 15.69 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8286 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 1.7% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
Энергетическая ценность творог с изюмом составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».