| Яблоки (Варка без слива) | 806 г |
| Желатин пищевой | 31 г |
| Вода | 728 г |
| Банан | 113 г |
| Грейпфрут | 224 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.841 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 21727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.79 мг | 90 мг | 8.7% | 24.9% | 1155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.507 мг | 20 мг | 2.5% | 7.1% | 3945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.1 мг | 2500 мг | 6.5% | 18.6% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4259 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4338 г |
| Натрий, Na | 15.19 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.4% | 8558 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 38911 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 4.9% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 16.9% | 1700 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 12.6% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 5.4% | 5333 г |
| Медь, Cu | 48.06 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 13.7% | 2081 г |
| Молибден, Mo | 2.608 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.6% | 2684 г |
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 28796 г |
| Фтор, F | 42.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.1% | 9328 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.0744 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
Энергетическая ценность Желе из яблок, банана и грейпфрукта от 24.11.2013г. составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».