| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 14.2% | 345 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.4% | 431 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 1.7% | 2892 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 2.5564 мг | 20 мг | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% | 7.7% | 641 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 4.3% | 1143 г |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.1% | 963 г |
| Сера, S | 154 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.6% | 649 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 14.8% | 333 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.5% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.3% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 54.2% | 91 г |
Энергетическая ценность корюшка холодного копчения составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».