| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание запеканка) | 800 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Шортенинг (пищеовй разрыхлитель), домашний, смесь | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 11.9% | 444 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.4% | 1556 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.1% | 1028 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.8% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 93.19 мг | 500 мг | 18.6% | 9.9% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4.9% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.205 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.8% | 1418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.002 мкг | 3 мкг | 33.4% | 17.7% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 10.041 мкг | 50 мкг | 20.1% | 10.7% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5407 мг | 20 мг | 17.7% | 9.4% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.3% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 88.52 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.7% | 1130 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2338 г |
| Натрий, Na | 61.87 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.5% | 2101 г |
| Сера, S | 189.25 мг | 1000 мг | 18.9% | 10% | 528 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 11.1% | 477 г |
| Хлор, Cl | 114.81 мг | 2300 мг | 5% | 2.7% | 2003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 2.5% | 2076 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 3.805 мкг | 10 мкг | 38.1% | 20.2% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Медь, Cu | 60.3 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.2% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 6.584 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5% | 1063 г |
| Селен, Se | 27.717 мкг | 55 мкг | 50.4% | 26.7% | 198 г |
| Фтор, F | 34.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11488 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.5163 мг | 12 мг | 4.3% | 2.3% | 2324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».