| Тыква | 200 г |
| Брокколи | 100 г |
| Картофель | 134 г |
| Морковь, красная | 49 г |
| Вода | 234 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.5% | 1538 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.8 мкг | 900 мкг | 29% | 104.7% | 345 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.242 мг | 5 мг | 24.8% | 89.5% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.1% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 19.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 22.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.802 мкг | 400 мкг | 3.7% | 13.4% | 2702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.75 мг | 90 мг | 20.8% | 75.1% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 6.5% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 45.5% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7612 мг | 20 мг | 3.8% | 13.7% | 2627 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.8 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.8% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.9% | 5345 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 12.6% | 2845 г |
| Натрий, Na | 8.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 15513 г |
| Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 8826 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 14.1% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 16.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 8.7% | 4186 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 43.7% | 824 г |
| Литий, Li | 14.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 13% | 2751 г |
| Медь, Cu | 83.4 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 30% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 1.495 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.6% | 4682 г |
| Никель, Ni | 0.934 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 13350 г |
| Фтор, F | 62.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6428 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 13.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 5.8% | 6270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».