| Овсяные хлопья Провена | 176 г |
| Масло Вологодское | 29 г |
| Сахар рафинад | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 880 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.2% | 1652 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.8% | 889 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5.2% | 1335 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 2.1% | 3346 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 19.21 мг | 500 мг | 3.8% | 2.6% | 2603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 4.3% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.07 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 7.5% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 2.605 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.6% | 1919 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6512 мг | 20 мг | 3.3% | 2.3% | 3071 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.85 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.3% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 89.87 мг | 1000 мг | 9% | 6.2% | 1113 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3899 г |
| Натрий, Na | 40.7 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3194 г |
| Сера, S | 23.61 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4235 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 6% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 89.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.7% | 2568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.5% | 1536 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.77 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.7% | 10235 г |
| Молибден, Mo | 4.07 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4% | 1720 г |
| Олово, Sn | 10.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.628 мкг | 55 мкг | 3% | 2.1% | 3378 г |
| Стронций, Sr | 13.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.3% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3256 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша Провена на молоке составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».