| Сайра бланшированная в масле | 490 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 404 г |
| Лук репчатый | 173 г |
Все перемолоть блендером
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 16.1% | 580 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.9% | 1057 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 10.3% | 905 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 8.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 96 мг | 500 мг | 19.2% | 17.9% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 9.6% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.137 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 6.2% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 7.8% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 7.872 мкг | 50 мкг | 15.7% | 14.7% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2941 мг | 20 мг | 11.5% | 10.7% | 872 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.92 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.1% | 3052 г |
| Кальций, Ca | 26.06 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3837 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 1.6% | 5831 г |
| Натрий, Na | 51.9 мг | 1300 мг | 4% | 3.7% | 2505 г |
| Сера, S | 158.22 мг | 1000 мг | 15.8% | 14.8% | 632 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 9.7% | 966 г |
| Хлор, Cl | 139.49 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.7% | 1649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 5.6% | 1657 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 4.635 мкг | 10 мкг | 46.4% | 43.3% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Медь, Cu | 46.34 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.3% | 2158 г |
| Молибден, Mo | 4.132 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.5% | 1694 г |
| Никель, Ni | 3.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.124 мкг | 55 мкг | 22% | 20.5% | 454 г |
| Фтор, F | 223.53 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 5.2% | 1789 г |
| Хром, Cr | 27.11 мкг | 50 мкг | 54.2% | 50.6% | 184 г |
| Цинк, Zn | 0.8838 мг | 12 мг | 7.4% | 6.9% | 1358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из рыбной консервы SV составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».