| Патока кукурузная | 15 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 0 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.8 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.2% | 623 г |
| Жиры | 34.2 г | 56 г | 61.1% | 12% | 164 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 4.1% | 483 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7.9% | 247 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 43712 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 7.1% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 1.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 5.3% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.688 мкг | 400 мкг | 16.7% | 3.3% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.2% | 8721 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1041 мг | 20 мг | 15.5% | 3% | 644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.13 мг | 2500 мг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Кальций, Ca | 673.31 мг | 1000 мг | 67.3% | 13.2% | 149 г |
| Магний, Mg | 242.53 мг | 400 мг | 60.6% | 11.9% | 165 г |
| Натрий, Na | 15.28 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8508 г |
| Фосфор, P | 436.9 мг | 800 мг | 54.6% | 10.7% | 183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.181 мг | 18 мг | 56.6% | 11.1% | 177 г |
| Марганец, Mn | 1.6913 мг | 2 мг | 84.6% | 16.6% | 118 г |
| Медь, Cu | 2806.38 мкг | 1000 мкг | 280.6% | 54.9% | 36 г |
| Селен, Se | 23.65 мкг | 55 мкг | 43% | 8.4% | 233 г |
| Цинк, Zn | 5.3281 мг | 12 мг | 44.4% | 8.7% | 225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.808 г | ~ | |||
| Валин | 0.681 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.934 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.835 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 490.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.437 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.897 г | min 16.8 г | 76.8% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.969 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 510,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».