| Масло оливковое | 3 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.6% | 1400 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 20.3% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.654 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 14.5% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 5.9% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5780 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4808 мг | 20 мг | 2.4% | 3.2% | 4160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.27 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.1% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3355 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2972 г |
| Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33766 г |
| Сера, S | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 9.5% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 24.04 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 192.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 5.9% | 2293 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 4.808 мкг | 10 мкг | 48.1% | 65% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.2212 мг | 2 мг | 11.1% | 15% | 904 г |
| Медь, Cu | 81.73 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.1% | 1224 г |
| Фтор, F | 29.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13418 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.8173 мг | 12 мг | 6.8% | 9.2% | 1468 г |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».