| Огурец, грунтовый | 240 г |
| Помидоры (томаты) | 378 г |
| Перец красный сладкий | 176 г |
| Лук зеленый (перо) | 85 г |
| Укроп | 25 г |
| Заправка для салатов "Пряные травы" | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 18.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.2 мкг | 900 мкг | 21.6% | 101.4% | 463 г |
| бета Каротин | 1.165 мг | 5 мг | 23.3% | 109.4% | 429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 16.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 13.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 4.2% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 19.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 36.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.544 мкг | 400 мкг | 2.6% | 12.2% | 3794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.38 мг | 90 мг | 71.5% | 335.7% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 14.1% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.3 мкг | 120 мкг | 18.6% | 87.3% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6238 мг | 20 мг | 3.1% | 14.6% | 3206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.1 мг | 2500 мг | 8.6% | 40.4% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 13.1% | 3597 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 20.2% | 2345 г |
| Натрий, Na | 23.58 мг | 1300 мг | 1.8% | 8.5% | 5513 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14388 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 16.9% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 37.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.5% | 6075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 19.7% | 2381 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 3.838 мкг | 10 мкг | 38.4% | 180.3% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.1764 мг | 2 мг | 8.8% | 41.3% | 1134 г |
| Медь, Cu | 100.05 мкг | 1000 мкг | 10% | 46.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 32.4% | 1444 г |
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 19573 г |
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 29390 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 46.9% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2808 мг | 12 мг | 2.3% | 10.8% | 4274 г |
Энергетическая ценность Салат № 42 составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».