| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 126 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 105 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сливки стерилизованные 25,0% жирности | 75 г |
| Шоколад горький | 75 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 574.6 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2% | 884 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 11.5% | 151 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 4.1% | 420 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.5% | 500 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.5 мкг | 900 мкг | 19.9% | 3.5% | 501 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.3% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 1.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 0.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 21.37 мг | 500 мг | 4.3% | 0.7% | 2340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 0.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 1.8% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.388 мкг | 400 мкг | 5.3% | 0.9% | 1870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.4% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.496 мг | 15 мг | 10% | 1.7% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 5.124 мкг | 50 мкг | 10.2% | 1.8% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7596 мг | 20 мг | 13.8% | 2.4% | 725 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.61 мг | 2500 мг | 9.5% | 1.7% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 57.06 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1753 г |
| Кремний, Si | 1.12 мг | 30 мг | 3.7% | 0.6% | 2679 г |
| Магний, Mg | 65.13 мг | 400 мг | 16.3% | 2.8% | 614 г |
| Натрий, Na | 321.41 мг | 1300 мг | 24.7% | 4.3% | 404 г |
| Сера, S | 53.49 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.9% | 1870 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 3.5% | 497 г |
| Хлор, Cl | 23.19 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.314 мг | 18 мг | 12.9% | 2.2% | 778 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.262 мкг | 10 мкг | 22.6% | 3.9% | 442 г |
| Марганец, Mn | 1.1422 мг | 2 мг | 57.1% | 9.9% | 175 г |
| Медь, Cu | 182.78 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 3.2% | 547 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.36 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.7% | 2331 г |
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.38 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4330 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.1339 мг | 12 мг | 9.4% | 1.6% | 1058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.751 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.063 г | min 16.8 г | 12.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.4% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.799 г | ~ |
Энергетическая ценность Кармелита печенье составляет 574,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».