| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2640 г |
| Картофель (Варка без слива) | 470 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 155 г |
| Укроп (Варка без слива) | 9 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 13 г |
| Масло подсолнечное | 48 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| ПАСТА ТОМАТНАЯ. | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.4% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 5.4% | 2421 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152 мкг | 900 мкг | 16.9% | 22.4% | 592 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 12.8% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 14.49 мг | 500 мг | 2.9% | 3.8% | 3451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 9.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.059 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.2% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 6.1% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 1.908 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5% | 2621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5712 мг | 20 мг | 7.9% | 10.4% | 1273 г |
| Ниацин | 0.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.92 мг | 2500 мг | 5% | 6.6% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10132 г |
| Кремний, Si | 49.933 мг | 30 мг | 166.4% | 220.1% | 60 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 4.6% | 2880 г |
| Натрий, Na | 16.06 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8095 г |
| Сера, S | 34.3 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.5% | 2915 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 9.3% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 25.4 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 9055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 5% | 2605 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.798 мкг | 10 мкг | 28% | 37% | 357 г |
| Литий, Li | 10.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1895 мг | 2 мг | 9.5% | 12.6% | 1055 г |
| Медь, Cu | 56.33 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.4% | 1775 г |
| Молибден, Mo | 2.297 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.4% | 3047 г |
| Никель, Ni | 2.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.897 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.1% | 6132 г |
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15686 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.4326 мг | 12 мг | 3.6% | 4.8% | 2774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.591 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп харчо на бульоне из индейки. составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».