| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.5% | 400 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.3% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5% | 833 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 45.5 мг | 500 мг | 9.1% | 3.8% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 7% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 7% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.73 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.3 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Дигидрофиллохинон | 18.7 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.736 мг | 20 мг | 33.7% | 14.2% | 297 г |
| Бетаин | 22.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249 мг | 2500 мг | 10% | 4.2% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Натрий, Na | 424 мг | 1300 мг | 32.6% | 13.7% | 307 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 8.9% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 2.5% | 1698 г |
| Марганец, Mn | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 5.9% | 717 г |
| Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 13% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 2.9% | 1481 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.758 г | ~ | |||
| Валин | 0.621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.41 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лизин | 0.931 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.681 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.596 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.636 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.194 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.6% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.199 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.3% | 37.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.575 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.757 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.266 г | min 16.8 г | 49.2% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.2% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.194 г | ~ |
Энергетическая ценность Курин котл с ветчин.и сыром в панировке- МАГУР куриный(ЧАСАР) составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».