| Кукуруза, консервы | 325 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 100 г |
Ингредиенты мелко порезать, смешать, заправить майонезом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7% | 1027 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.7% | 933 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.5% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.7% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 3.1% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.067 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.9% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 2.865 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.1% | 1745 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7566 мг | 20 мг | 8.8% | 6.4% | 1139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.22 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6216 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3909 г |
| Кремний, Si | 11.765 мг | 30 мг | 39.2% | 28.3% | 255 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 2.1% | 3439 г |
| Натрий, Na | 248.9 мг | 1300 мг | 19.1% | 13.8% | 522 г |
| Сера, S | 71.33 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.1% | 1402 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 5.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 61.77 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 11.6% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Медь, Cu | 57.45 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.1% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 2.054 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.1% | 3408 г |
| Селен, Se | 5.849 мкг | 55 мкг | 10.6% | 7.7% | 940 г |
| Фтор, F | 115.42 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3466 г |
| Хром, Cr | 13.73 мкг | 50 мкг | 27.5% | 19.9% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.5348 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2244 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».