| Вода | 4000 г |
| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 17% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.5% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2393 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 25.8% | 2013 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.7% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.419 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.7% | 9052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 9.3% | 5696 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1097 мг | 20 мг | 5.5% | 28.4% | 1802 г |
| Ниацин | 0.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.9% | 4361 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 12626 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 14.9% | 3393 г |
| Натрий, Na | 12.99 мг | 1300 мг | 1% | 5.2% | 10008 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 15.5% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 7.7% | 6767 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 39.7% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 10.3% | 4988 г |
| Медь, Cu | 21.49 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.8% | 4653 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 6.7% | 7423 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 90164 г |
| Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.8% | 5250 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 22.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 7.7% | 6667 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».