Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.8% | 5846 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10.8% | 3650 г |
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 50% | 800 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 43.6% | 918 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 20% | 2000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 36.6 мг | 90 мг | 40.7% | 162.8% | 246 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 27.2% | 1471 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 16% | 2500 г |
Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 12% | 3333 г |
Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 5.6% | 7222 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 11.2% | 3600 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Сахароза | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста огородная составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».