| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| майонез Махеев с перепелиным яйцом | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Крахмал картофельный | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 12.2% | 298 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 9.9% | 366 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2433 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.6% | 787 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 120.36 мг | 500 мг | 24.1% | 8.7% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 8% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.612 мг | 2 мг | 30.6% | 11.1% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.952 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.776 мкг | 3 мкг | 25.9% | 9.4% | 387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.405 мг | 15 мг | 16% | 5.8% | 624 г |
| Витамин Н, биотин | 14.31 мкг | 50 мкг | 28.6% | 10.4% | 349 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1936 мг | 20 мг | 66% | 23.9% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.37 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.5% | 805 г |
| Кальций, Ca | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4105 г |
| Магний, Mg | 90.76 мг | 400 мг | 22.7% | 8.2% | 441 г |
| Натрий, Na | 512.41 мг | 1300 мг | 39.4% | 14.3% | 254 г |
| Сера, S | 244.52 мг | 1000 мг | 24.5% | 8.9% | 409 г |
| Фосфор, P | 217.2 мг | 800 мг | 27.2% | 9.9% | 368 г |
| Хлор, Cl | 820.83 мг | 2300 мг | 35.7% | 12.9% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 3.1% | 1175 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.3% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 15.655 мкг | 10 мкг | 156.6% | 56.8% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Медь, Cu | 103.58 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.1% | 3458 г |
| Селен, Se | 3.774 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.5% | 1457 г |
| Фтор, F | 161.31 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.5% | 2480 г |
| Хром, Cr | 11.19 мкг | 50 мкг | 22.4% | 8.1% | 447 г |
| Цинк, Zn | 2.5857 мг | 12 мг | 21.5% | 7.8% | 464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица по-албански составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».