| Крахмал картофельный | 180 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.1% | 1854 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.4% | 1400 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.9% | 1101 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.1% | 1495 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 59.58 мг | 500 мг | 11.9% | 9% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 7.2% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.277 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 8.5% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.2% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 5.578 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.5% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1361 мг | 20 мг | 5.7% | 4.3% | 1760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.51 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.5% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.9% | 1100 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.2% | 2336 г |
| Сера, S | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2029 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 10% | 758 г |
| Хлор, Cl | 94.46 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 2.1% | 3516 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 4.5% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 2.289 мкг | 10 мкг | 22.9% | 17.3% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 22.23 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4498 г |
| Молибден, Mo | 4.096 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.5% | 1709 г |
| Селен, Se | 6.934 мкг | 55 мкг | 12.6% | 9.5% | 793 г |
| Фтор, F | 21.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18190 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность катькины блины составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».