| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Хлопья рисовые | 30 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.9% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 8% | 1141 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4813 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 3.6% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 5.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.255 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10.2% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.723 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.9% | 1836 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6809 мг | 20 мг | 3.4% | 3.1% | 2937 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.5 мг | 2500 мг | 5% | 4.5% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 97.26 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.8% | 1028 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3666 г |
| Натрий, Na | 372.06 мг | 1300 мг | 28.6% | 25.9% | 349 г |
| Сера, S | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3815 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 8.3% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 601.62 мг | 2300 мг | 26.2% | 23.7% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.6% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 7.3% | 1236 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Медь, Cu | 12.52 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7987 г |
| Молибден, Mo | 5.191 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.7% | 1348 г |
| Олово, Sn | 11.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.8% | 3231 г |
| Стронций, Sr | 14.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23502 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3455 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из рис хлопьев составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».