| Курица, 1 категории (Тушение) | 1000 г |
| Вода | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.6% | 450 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 13.9% | 313 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 75.31 мг | 500 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 6.9% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 10.8% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.765 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 8.6% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 2.7% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 9.926 мкг | 50 мкг | 19.9% | 8.6% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.3895 мг | 20 мг | 61.9% | 26.9% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.43 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.3% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4087 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2185 г |
| Натрий, Na | 261.52 мг | 1300 мг | 20.1% | 8.7% | 497 г |
| Сера, S | 188.04 мг | 1000 мг | 18.8% | 8.2% | 532 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 8.2% | 530 г |
| Хлор, Cl | 372.44 мг | 2300 мг | 16.2% | 7% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.585 мг | 18 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.8% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 12.179 мкг | 10 мкг | 121.8% | 52.8% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5348 г |
| Медь, Cu | 81.82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.6% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 0.543 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12891 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 144.81 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 7.8% | 556 г |
| Цинк, Zn | 2.0776 мг | 12 мг | 17.3% | 7.5% | 578 г |
Энергетическая ценность курица запеченая курица запеченая составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».