| Бульон куриный | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| лечо по-болгарски | 0 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка сушеная | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| кетчуп БАЛТИМОР с кусочками помидоров | 0 г |
| Соленые огурцы | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 0 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 0 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 0 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 0 г |
| Бульон говяжий | 1700 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2592 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.5% | 9278 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.671 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 10% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 4.3% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.531 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 5.5% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.213 мг | 20 мг | 6.1% | 13.9% | 1649 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.41 мг | 2500 мг | 11.4% | 25.9% | 876 г |
| Кальций, Ca | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7342 г |
| Кремний, Si | 55.176 мг | 30 мг | 183.9% | 418% | 54 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 9.1% | 2505 г |
| Натрий, Na | 213.06 мг | 1300 мг | 16.4% | 37.3% | 610 г |
| Сера, S | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 3976 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 14.1% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 137.59 мг | 2300 мг | 6% | 13.6% | 1672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 6.6% | 3422 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 36.4% | 624 г |
| Литий, Li | 10.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 19.3% | 1173 г |
| Медь, Cu | 91.14 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 20.7% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 2.454 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8% | 2852 г |
| Никель, Ni | 2.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.643 мкг | 55 мкг | 3% | 6.8% | 3348 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 49383 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2949 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 4069 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность суп ( типа харчо)))19.07 составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».