| Банан (Пассерование) | 124 г |
| Творог 0,1% (Домик в деревне) | 200 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 26 г |
| Овсяные хлопья Ясно солнышко 1 | 98 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.6% | 567 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.8% | 1302 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 23.5% | 208 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5571 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4% | 1224 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 7.2% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 58.3 мг | 500 мг | 11.7% | 5.7% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 5% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 9.4% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.207 мкг | 400 мкг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.987 мкг | 3 мкг | 32.9% | 16.1% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.4% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 2.6% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 15.702 мкг | 50 мкг | 31.4% | 15.3% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0361 мг | 20 мг | 20.2% | 9.9% | 496 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.93 мг | 2500 мг | 14.3% | 7% | 698 г |
| Кальций, Ca | 118.77 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.8% | 842 г |
| Магний, Mg | 69.2 мг | 400 мг | 17.3% | 8.5% | 578 г |
| Натрий, Na | 76.25 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Сера, S | 207.06 мг | 1000 мг | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Фосфор, P | 285.1 мг | 800 мг | 35.6% | 17.4% | 281 г |
| Хлор, Cl | 127.7 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.7% | 1801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 4.466 мкг | 10 мкг | 44.7% | 21.8% | 224 г |
| Марганец, Mn | 1.3476 мг | 2 мг | 67.4% | 32.9% | 148 г |
| Медь, Cu | 198.62 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 9.7% | 503 г |
| Молибден, Mo | 6.256 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.3% | 1119 г |
| Селен, Se | 20.079 мкг | 55 мкг | 36.5% | 17.8% | 274 г |
| Фтор, F | 36.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11007 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 1.516 мг | 12 мг | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 0.995 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.633 г | ~ | |||
| Лизин | 1.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.77 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.923 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.734 г | ~ | |||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.613 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.165 г | ~ | |||
| Пролин | 1.665 г | ~ | |||
| Серин | 0.893 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | min 16.8 г | 4.1% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье (17-01-25) составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».