| Масло топленое | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности (Запекание) | 600 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.6% | 1810 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.5% | 1191 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 7% | 932 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.8% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 40.44 мг | 500 мг | 8.1% | 5.3% | 1236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 6% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.189 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 7.7% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 3.709 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5369 мг | 20 мг | 7.7% | 5% | 1301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.25 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.7% | 1770 г |
| Кальций, Ca | 98.78 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.5% | 1012 г |
| Кремний, Si | 25.074 мг | 30 мг | 83.6% | 54.7% | 120 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 3.9% | 1693 г |
| Натрий, Na | 157.06 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.9% | 828 г |
| Сера, S | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2648 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 9% | 731 г |
| Хлор, Cl | 279.69 мг | 2300 мг | 12.2% | 8% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5233 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.6% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 6.5% | 997 г |
| Марганец, Mn | 0.3195 мг | 2 мг | 16% | 10.5% | 626 г |
| Медь, Cu | 74.14 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.8% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 5.602 мкг | 70 мкг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Селен, Se | 5.556 мкг | 55 мкг | 10.1% | 6.6% | 990 г |
| Фтор, F | 30.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13228 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 3.9% | 1682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая в горшочке (молоко 3,2) составляет 152,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».