| Крыжовник (Варка без слива) | 300 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 300 г |
| Малина (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.3 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20289 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 42.2% | 2857 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 51.8% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 7.2% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 8.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.6% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 7.2% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 10.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.931 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.4% | 42965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 66.3% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 9.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 8.4% | 15337 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.087 мг | 20 мг | 0.4% | 4.8% | 22989 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.18 мг | 2500 мг | 2.2% | 26.5% | 4531 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 12% | 9960 г |
| Магний, Mg | 4.35 мг | 400 мг | 1.1% | 13.3% | 9195 г |
| Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.8% | 25692 г |
| Сера, S | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.6% | 38023 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 9.6% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 2.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 88123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 13.3% | 9045 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 28.9% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 26.5% | 4505 г |
| Медь, Cu | 20.53 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 25.3% | 4871 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 39.8% | 3033 г |
| Никель, Ni | 0.364 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 25.3% | 4848 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 2.4% | 63830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 8,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».