| Финики | 100 г |
| Курага | 40 г |
| Фундук | 35 г |
| Миндаль | 25 г |
| Кунжут белый | 5 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.1 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 8.9% | 272 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 11% | 220 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 1.5% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 3.4% | 710 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 53.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.6% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.3% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 18.2 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 3.4% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 3.4% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.425 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.8% | 1359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.738 мг | 15 мг | 58.3% | 14.1% | 172 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7076 мг | 20 мг | 18.5% | 4.5% | 539 г |
| Ниацин | 1.95 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 773.38 мг | 2500 мг | 30.9% | 7.5% | 323 г |
| Кальций, Ca | 165.88 мг | 1000 мг | 16.6% | 4% | 603 г |
| Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 4.2% | 577 г |
| Магний, Mg | 130.6 мг | 400 мг | 32.7% | 7.9% | 306 г |
| Натрий, Na | 23.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5421 г |
| Сера, S | 61.7 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.5% | 1621 г |
| Фосфор, P | 191.8 мг | 800 мг | 24% | 5.8% | 417 г |
| Хлор, Cl | 15.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.923 мг | 18 мг | 16.2% | 3.9% | 616 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 4.153 мкг | 10 мкг | 41.5% | 10% | 241 г |
| Марганец, Mn | 1.2871 мг | 2 мг | 64.4% | 15.6% | 155 г |
| Медь, Cu | 593.78 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 14.4% | 168 г |
| Селен, Se | 4.095 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| Фтор, F | 25.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15534 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.8283 мг | 12 мг | 6.9% | 1.7% | 1449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.832 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 17.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 13.021 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.85 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.675 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.716 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.749 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.151 г | min 16.8 г | 78.3% | 19% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.067 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые конфетки составляет 413,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».