| Крабовые палочки | 357 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 343 г |
| Кукуруза консервированная Globus | 257 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Майонез Mr.Ricco | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.5% | 724 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 15.2% | 455 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.5% | 4611 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.3% | 1087 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 79.93 мг | 500 мг | 16% | 11% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 5.8% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.56 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.8% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 4.8% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 6.466 мкг | 50 мкг | 12.9% | 8.9% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7034 мг | 20 мг | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.01 мг | 2500 мг | 2% | 1.4% | 4901 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5359 г |
| Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 9217 г |
| Натрий, Na | 42.82 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.3% | 3036 г |
| Сера, S | 115.86 мг | 1000 мг | 11.6% | 8% | 863 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 5.4% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 104.74 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.2% | 2196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 3.2% | 2182 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 3.368 мкг | 10 мкг | 33.7% | 23.2% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11299 г |
| Медь, Cu | 29.74 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.1% | 3362 г |
| Молибден, Mo | 3.223 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2172 г |
| Никель, Ni | 2.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.095 мкг | 55 мкг | 18.4% | 12.7% | 545 г |
| Фтор, F | 159.75 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.8% | 2504 г |
| Хром, Cr | 19.39 мкг | 50 мкг | 38.8% | 26.7% | 258 г |
| Цинк, Zn | 0.6144 мг | 12 мг | 5.1% | 3.5% | 1953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабового мяса, кукурузы и яйца составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».