| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Каша заварная льняная Рыбацкая (Компас здоровья) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.4% | 2171 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8% | 1480 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3072 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2222 мг | 20 мг | 1.1% | 1.3% | 9001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.41 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13495 г |
| Фтор, F | 52.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7584 г |
| Цинк, Zn | 0.0074 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 162162 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».