| Вода, бутилированная, в общем | 330 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 14 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 225 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 325 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Ячменный солод | 40 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 80 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 100 г |
| Семена льна | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.8% | 544 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 5.8% | 642 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 14.8% | 250 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.49 мг | 1.5 мг | 32.7% | 12.1% | 306 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 4.3% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.202 мкг | 400 мкг | 11.1% | 4.1% | 905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.812 мг | 15 мг | 45.4% | 16.8% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 1.216 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0448 мг | 20 мг | 20.2% | 7.5% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.69 мг | 2500 мг | 13.4% | 5% | 747 г |
| Кальций, Ca | 37.13 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2693 г |
| Магний, Mg | 90.89 мг | 400 мг | 22.7% | 8.4% | 440 г |
| Натрий, Na | 240.56 мг | 1300 мг | 18.5% | 6.8% | 540 г |
| Сера, S | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4909 г |
| Фосфор, P | 343.2 мг | 800 мг | 42.9% | 15.9% | 233 г |
| Хлор, Cl | 364.54 мг | 2300 мг | 15.8% | 5.8% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.673 мг | 18 мг | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Марганец, Mn | 0.6971 мг | 2 мг | 34.9% | 12.9% | 287 г |
| Медь, Cu | 267.61 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 9.9% | 374 г |
| Молибден, Mo | 2.577 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2716 г |
| Селен, Se | 6.478 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.4% | 849 г |
| Фтор, F | 15.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25063 г |
| Цинк, Zn | 0.9739 мг | 12 мг | 8.1% | 3% | 1232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ржаной хлебушек с семечками составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».