| Бедро мираторг | 712 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 10.6% | 285 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 13.6% | 223 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 204.5 г | 2273 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 2.1% | 1433 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.452 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.2% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 5.3% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.022 мкг | 400 мкг | 1818182 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2913 мг | 20 мг | 61.5% | 18.6% | 163 г |
| Ниацин | 6.744 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.55 мг | 2500 мг | 16.4% | 5% | 609 г |
| Кальций, Ca | 26.87 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3722 г |
| Магний, Mg | 31.84 мг | 400 мг | 8% | 2.4% | 1256 г |
| Натрий, Na | 218.67 мг | 1300 мг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Сера, S | 334.44 мг | 1000 мг | 33.4% | 10.1% | 299 г |
| Фосфор, P | 220.1 мг | 800 мг | 27.5% | 8.3% | 363 г |
| Хлор, Cl | 131.48 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.7% | 1749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.207 мг | 18 мг | 17.8% | 5.4% | 561 г |
| Кобальт, Co | 15.716 мкг | 10 мкг | 157.2% | 47.7% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Медь, Cu | 144.22 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 4.4% | 693 г |
| Молибден, Mo | 25.335 мкг | 70 мкг | 36.2% | 11% | 276 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 43.91 мкг | 50 мкг | 87.8% | 26.6% | 114 г |
| Цинк, Zn | 2.6705 мг | 12 мг | 22.3% | 6.8% | 449 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2873.093 г | ~ | |||
| Валин | 1.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.776 г | ~ | |||
| Лизин | 3.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.627 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.208 г | ~ | |||
| Треонин | 1.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.976 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2838.59 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 2.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.611 г | ~ | |||
| Пролин | 1.772 г | ~ | |||
| Серин | 1.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.734 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.957 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.083 г | min 16.8 г | 54.1% | 16.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.474 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Окорочек мираторг жареный составляет 329,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».