| Лук репчатый | 42 г |
| Огурец маринованный | 128 г |
| Свекла (Варка без слива) | 267 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 142 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 186 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 43 г |
свекла отварная 335 г,морковь отварная 159 г, лук репчатый 67 г, капуста квашеная 156 г,масло льняное 23 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 38.8% | 741 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 10.9% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.4 мкг | 900 мкг | 41.7% | 119.8% | 240 г |
| бета Каротин | 2.252 мг | 5 мг | 45% | 129.3% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 7.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.387 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.5% | 3851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 18.7% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.2% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 27.9% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7733 мг | 20 мг | 3.9% | 11.2% | 2586 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.25 мг | 2500 мг | 7.2% | 20.7% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.5% | 3032 г |
| Кремний, Si | 2.969 мг | 30 мг | 9.9% | 28.4% | 1010 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 14.7% | 1961 г |
| Натрий, Na | 105.58 мг | 1300 мг | 8.1% | 23.3% | 1231 г |
| Сера, S | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7138 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 16.4% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 24.11 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 9540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 16.7% | 1719 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 51.4% | 560 г |
| Литий, Li | 1.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 42% | 685 г |
| Медь, Cu | 88.39 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 25.3% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 7.525 мкг | 70 мкг | 10.8% | 31% | 930 г |
| Никель, Ni | 4.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 180 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.6% | 11066 г |
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41885 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 42.8% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 8.9% | 3232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Винегрет диетический составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».