| Курица, 1 категории | 1400 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Паприка | 10 г |
| Чеснок, порошок | 4 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 10.1% | 345 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 13.6% | 256 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.1% | 851 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| бета Криптоксантин | 52.203 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 159.865 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 90.45 мг | 500 мг | 18.1% | 6.3% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 6.4% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 11.1% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.652 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 7.6% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 1.9% | 1779 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.814 мкг | 50 мкг | 23.6% | 8.2% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8625 мг | 20 мг | 74.3% | 25.9% | 135 г |
| Ниацин | 9.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.41 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.5% | 987 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4636 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1699 г |
| Натрий, Na | 322.7 мг | 1300 мг | 24.8% | 8.6% | 403 г |
| Сера, S | 219.77 мг | 1000 мг | 22% | 7.7% | 455 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 8.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 99.18 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 4.1% | 843 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 14.179 мкг | 10 мкг | 141.8% | 49.3% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Медь, Cu | 102.37 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Молибден, Mo | 0.015 мкг | 70 мкг | 466667 г | ||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41045 г |
| Фтор, F | 153.59 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Хром, Cr | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 7.4% | 470 г |
| Цинк, Zn | 2.4805 мг | 12 мг | 20.7% | 7.2% | 484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.472 г | ~ | |||
| Валин | 1.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.676 г | ~ | |||
| Лизин | 1.887 г | ~ | |||
| Метионин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.881 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 1.603 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.08 г | ~ | |||
| Пролин | 1.064 г | ~ | |||
| Серин | 1.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.758 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.163 г | min 16.8 г | 60.5% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.477 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.473 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 34% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в паприке составляет 287,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».