| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Мак, семя | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.3% | 1188 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 8.6% | 459 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5697 г |
| Органические кислоты | 35.6 г | ~ | |||
| Зола | 10.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 7.3% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.1% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 28.8 мг | 500 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.537 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.725 мг | 15 мг | 18.2% | 7.2% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 2999 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8978 мг | 20 мг | 9.5% | 3.8% | 1054 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.09 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2938 г |
| Кальций, Ca | 66.85 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1496 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 2.9% | 1350 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9954 г |
| Сера, S | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1722 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 4% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 555.74 мг | 2300 мг | 24.2% | 9.6% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 579.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1753 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.519 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.3915 мг | 2 мг | 19.6% | 7.8% | 511 г |
| Медь, Cu | 112.41 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Молибден, Mo | 8.056 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.6% | 869 г |
| Никель, Ni | 1.204 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32976 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4134 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Плюшки с маком составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».