| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 150 г |
| Вишня | 93 г |
| мука льняная | 35 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.5% | 1949 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 19.9% | 741 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8257 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 15.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 4.3% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 6.8% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.396 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.8% | 3848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 6.6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.154 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6326 мг | 20 мг | 3.2% | 4.7% | 3162 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.36 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.2% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 70.92 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.5% | 1410 г |
| Магний, Mg | 44.11 мг | 400 мг | 11% | 16.2% | 907 г |
| Натрий, Na | 24.52 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5302 г |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9124 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 16.8% | 874 г |
| Хлор, Cl | 38.49 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 5976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 5.6% | 2639 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.4% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 7.1% | 2105 г |
| Марганец, Mn | 0.2319 мг | 2 мг | 11.6% | 17.1% | 862 г |
| Медь, Cu | 132.63 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 19.6% | 754 г |
| Молибден, Mo | 2.297 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.9% | 3047 г |
| Никель, Ni | 3.114 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.852 мкг | 55 мкг | 5.2% | 7.7% | 1928 г |
| Стронций, Sr | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10944 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5401 мг | 12 мг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочный коктейль составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».