| Куриная грудка (филе) | 370 г |
| Кабачок | 130 г |
| Тыква | 110 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 21.6% | 539 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.7 мкг | 900 мкг | 11.6% | 13.5% | 860 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 7.5% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 59.94 мг | 500 мг | 12% | 13.9% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 14.6% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 19.7% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.055 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 13.9% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 7% | 1654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 2.7% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 6.922 мкг | 50 мкг | 13.8% | 16% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3801 мг | 20 мг | 31.9% | 37% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.53 мг | 2500 мг | 16.4% | 19% | 609 г |
| Кальций, Ca | 25.27 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3957 г |
| Магний, Mg | 58.44 мг | 400 мг | 14.6% | 17% | 684 г |
| Натрий, Na | 318.54 мг | 1300 мг | 24.5% | 28.5% | 408 г |
| Сера, S | 117.53 мг | 1000 мг | 11.8% | 13.7% | 851 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 17.1% | 682 г |
| Хлор, Cl | 662.83 мг | 2300 мг | 28.8% | 33.4% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 9.1% | 1284 г |
| Йод, I | 45.73 мкг | 150 мкг | 30.5% | 35.4% | 328 г |
| Кобальт, Co | 7.689 мкг | 10 мкг | 76.9% | 89.3% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 4.8% | 2418 г |
| Медь, Cu | 88.38 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 10.2% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 1.555 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4502 г |
| Селен, Se | 2.654 мкг | 55 мкг | 4.8% | 5.6% | 2072 г |
| Фтор, F | 87.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4558 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 12% | 975 г |
| Цинк, Zn | 1.282 мг | 12 мг | 10.7% | 12.4% | 936 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная колбаса с тыквой и кабачком 06.11.13 составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».