| Сок томатный | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.8% | 2500 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 76.8% | 777 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 82.7% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.5% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 7.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 61.3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.056 мкг | 400 мкг | 2% | 11.9% | 4965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.33 мг | 90 мг | 37% | 220.2% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 16.1% | 3676 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5599 мг | 20 мг | 2.8% | 16.7% | 3572 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.32 мг | 2500 мг | 7.1% | 42.3% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.7% | 7734 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 13.7% | 4420 г |
| Натрий, Na | 647.53 мг | 1300 мг | 49.8% | 296.4% | 201 г |
| Сера, S | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.4% | 11468 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 17.3% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 1000.34 мг | 2300 мг | 43.5% | 258.9% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 19% | 3147 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.083 мкг | 10 мкг | 10.8% | 64.3% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 14.3% | 4090 г |
| Медь, Cu | 87.95 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 52.4% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 15.5% | 3819 г |
| Рубидий, Rb | 85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 32934 г |
| Фтор, F | 18.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 21494 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 19.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.1322 мг | 12 мг | 1.1% | 6.5% | 9077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».