| Чеснок луковица | 20 г |
| Петрушка | 45 г |
| Морковь, красная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.6% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1723 мкг | 900 мкг | 191.4% | 433% | 52 г |
| бета Каротин | 10.338 мг | 5 мг | 206.8% | 467.9% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 12.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 16.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.048 мкг | 400 мкг | 5.8% | 13.1% | 1736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.03 мг | 90 мг | 28.9% | 65.4% | 346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 9% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 244.9 мкг | 120 мкг | 204.1% | 461.8% | 49 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2794 мг | 20 мг | 6.4% | 14.5% | 1563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.52 мг | 2500 мг | 11.6% | 26.2% | 863 г |
| Кальций, Ca | 67.86 мг | 1000 мг | 6.8% | 15.4% | 1474 г |
| Магний, Mg | 44.21 мг | 400 мг | 11.1% | 25.1% | 905 г |
| Натрий, Na | 22.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.8% | 5752 г |
| Сера, S | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21008 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 18.1% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 51.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.2% | 4432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 11.5% | 1952 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 6.8% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 48.9% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 26.5% | 858 г |
| Медь, Cu | 93.03 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 21% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 15.873 мкг | 70 мкг | 22.7% | 51.4% | 441 г |
| Селен, Se | 0.995 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.1% | 5528 г |
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.5% | 9164 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.9% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.5354 мг | 12 мг | 4.5% | 10.2% | 2241 г |
Энергетическая ценность соус чеснок петрушка морковь составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».